lepszaforma.pl

  Suplementy na odchudzanie Ogromne siłownie w każdym mieście. Bezkompromisowa reklama koktajli proteinowych i przedtreningówek. Siłownia poczyniła znaczne postępy w ostatnich latach, ale branża fitness wciąż nękana jest wieloma mitami i błędnymi wyobrażeniami na temat treningu w ogóle.  W tym artykule omawiamy pięć najważniejszych mitów, o których powinieneś wiedzieć przed pójściem na siłownię! Mit nr 1: Nie ma sensu podnosić ciężarów bez cardio Sesje cardio mają kluczowe znaczenie dla spalania tłuszczu i zwiększenia wydajności cardio, więc podnoszenie ciężarów jest skuteczne tylko wtedy, gdy uzupełnia treningi poprzez podkręcanie tempa metabolizmu. Możesz również skorzystać z ćwiczeń z większymi ciężarami, ponieważ poprawi to siłę mięśni, co z czasem obniży zawartość tkanki tłuszczowej. Najlepszym sposobem sprawdzenia, czy Twoje ciało jest gotowe na większe obciążenia, jest zrobienie tego. Nie bój się być silnym na siłowni - to jak wyglądasz, a nie jak dużo podnosisz. Mit 2: Jedynym